ukurlilit pinggang anda!

lemak mudah berkumpul pada bahagian perut. Lemak yang berkumpul di perut (apple type) adalah lebih berisiko mendapat penyakit yang berkaitan dengan obesiti – kencing manis, darah tinggi, jantung – berbanding dengan badan pear type, iaitu yang mempunyai lemak berkumpul di bahagian peha dan punggung.

Ukur pinggang anda di bahagian yang paling ramping. Ukuran yang sihat adalah :

wanita : kurang 80 cm

lelaki : kurang 90 gm