5 sebab kenapa perlu bersenam.

1. Menguatkan sistem pertahanan badan  –   Ketahanan badan kita untuk melawan penyakit berkurangan seiring dengan peningkatan usia.     Tetapi satu kajian menunjukkan mereka yang berusia yang bersenam sekurang-kurangnya 6 jam dalam seminggu mempunyai daya ketahanan badan yang sama dengan mereka yang berusia 20 tahun!

2.  Mengurangkan risiko mendapat penyakit parkinson sehingga 60% – kajian oleh Universiti Harvard.

3. Melambatkan risiko mendapat kanser prostat – Kajian selama 14 tahun yang dibuat oleh Universiti Harvard mendapati lelaki berusia 65 tahun yang selalu bersenam sekurang-kurangnya 3 jam seminggu menurunkan risiko sehingga 70 %  untuk mendapat kanser prostat.

4. Mengurangkan risiko mendapat penyakit Alzheimer’s.

5. Menyihatkan jantung. Satu kajian yang dibuat di Amerika ke atas 936 wanita mendapati mereka yang kurang bersenam lebih banyak didapati mengalami penyempitan saluran arteri/angina berbanding mereka yang gemuk (obesiti).