Mengekalkan otak yang sihat

Otak kita sebenarnya akan mengecut apabila usia semakin meningkat. Ini dinamakan penuaan otak.  Apabila kita semakin tua, otak semakin mengecut,  dan banyaklah sel yang mati. Tetapi penuaan otak boleh dilambatkan sebagaimana penuaan fizikal kita.  Daripada kajian yang dilakukan, didapati mereka yang bersenam secara teratur setiap hari mempunyai otak yang lebih ‘muda’ berbanding mereka yang tidak bersenam. Ini lebih ketara bagi mereka yang telah berusia.  Selain dari itu, mereka yang mengidap kemurungan dan masalah tidur boleh mengatasinya dengan bersenam secara teratur setiap hari.   malahan kajian juga mendapati pelajar yang rajin bersenam setiap pagi mempunyai pencapaian akademik yang lebih baik daripada mereka yang tidak bersenam.  Oleh itu tak hairanlah kita seringkali mendengar kata-kata ‘badan sihat otak cergas’. Sebenarnya bila bersenam, perjalanan darah menjadi lancar. Oleh itu oksigen dan nutrient dapat disalurkan ke sel-sel otak dengan lebih effisien. Sel-sel otak akan mendapat bekalan nutrien yang mencukupi dan akan menjadikannya sehat.  Namun bersenam saja tidak mencukupi, kita perlu tidur yang mencukupi dan makanan yang seimbang untuk mengekalkan kesihatan otak kita.  Sel otak yang sihat mengurangkan risiko penyakit nyanyuk (dementia) apabila lanjut usia.  Semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: