sakit dada/angina

Sakit dada – angina – adalah cara jantung memberi tahu kita bahawa ia kekurangan oksigen.  Cuba ambil langkah-langkah berikut sebelum ia menjadi lebih teruk lagi :

• Ubah cara hidup – Kurangkan tekanan kerja dengan mengurangkan waktu bekerja dan timbunan kerja. Delegate works di mana boleh.
• Berhenti merokok – merokok boleh menyempitkan saluran darah, dan ini memaksa jantung bekerja lebih keras lagi.
• Bersenam secar teratur – Untuk orang yang sihat, disyorkan bersenam untuk 30 minit sehari sekurang-kurangnya 3-5 kali seminggu. Selain dari itu, sekadar berjalan kaki (shopping) atau bersiar-siar di taman juga boleh membantu.
• Makan makanan yang sesuai – Elakkan telur, daging merah, makanan bergoreng, lelemak, dan elakkan mengambil produk tenusu secara berlebihan.
• Belajar untuk relaks. Keadaan relaks akan menurunkan tekanan darah.