sakit dada/angina

Sakit dada – angina – adalah cara jantung memberi tahu kita bahawa ia kekurangan oksigen.  Cuba ambil langkah-langkah berikut sebelum ia menjadi lebih teruk lagi :

  • Ubah cara hidup – Kurangkan tekanan kerja dengan mengurangkan waktu bekerja dan timbunan kerja. Delegate works di mana boleh.
  • Berhenti merokok – merokok boleh menyempitkan saluran darah, dan ini memaksa jantung bekerja lebih keras lagi.
  • Bersenam secar teratur – Untuk orang yang sihat, disyorkan bersenam untuk 30 minit sehari sekurang-kurangnya 3-5 kali seminggu. Selain dari itu, sekadar berjalan kaki (shopping) atau bersiar-siar di taman juga boleh membantu.
  • Makan makanan yang sesuai – Elakkan telur, daging merah, makanan bergoreng, lelemak, dan elakkan mengambil produk tenusu secara berlebihan.
  • Belajar untuk relaks. Keadaan relaks akan menurunkan tekanan darah.

  

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: